การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา : สาเหตุการเกิดอุบัติเหตุจากกีฬา

           ทราบหรือไม่??? ว่าสาเหตุการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬานั้น แท้จริงแล้วเกิดจากสาเหตุอะไร แล้วมีกระบวนการอะไรบ้างที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บ  เคยสงสัยกันใช่มั้ย ว่า!!!.....เวลาที่เราไปหาหมอเนี่ย ทำไมหมอถึงถามว่า ไปโดนอะไรมา ล้มท่าไหน  อะไรกระแทก เล่นกีฬาประเภทไหน ชนิดอะไร ความถี่กี่ครั้งต่อสัปดาห์ หรือกระทั่งควมหนักเท่าไหร่?????? โอ้ว คำถามเยอะมากเลยใช่มั้ยคะ  นั่นก็เป็นเพราะว่าคุณหมอเนี่ย กำลังจะหาถึงสาเหตุการบาดเจ็บนั่นเองค่ะ เพื่อที่จะวินิจฉัยให้ได้อย่างถูกต้องว่าการบาดเจ็บนั้นส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บแบบใดได้บ้าง   และมีแนวทางในการรักษาอย่างไรนั่นเองค่ะ อย่างที่ได้กล่าวไปในตอนที่แล้วในเรื่องของ "การตอบสนองการบาดเจ็บของเนื้อเยื่อจากการเล่นกีฬา"  รวมไปถึง  " หลักการทางชีวกลศาสตร์ (Biomechanical principles)"  ซึ่งหากยังไม่เข้าใจ สามารถเข้าไปดูกันได้นะคะ ^^  ที่นี่จะมีปัจจัยอะไรที่เป็นสาเหตุให้เราเกิดการบาดเจ็บได้บ้าง ไปดูกันนะคะ

             สาเหตุการเกิดอุบัติเหตุจากการเล่นกีฬา
          

                1.สมรรถภาพทางด้านร่างกาย (Physical Fitness) ปัจจัยสำคัญที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บก็คือความฟิต หมายถึง ความสมบูรณ์ของร่างกาย สำหรับนักกีฬาแต่ละประเภท ตั้งแต่การฝึกซ้อมเฉพาะอย่างเพื่อพัฒนาทักษะ (Skill) และความสามารถ (Stamina) ที่จะทำการแข่งขัน การบาดเจ็บรุนแรง เนื่องจาการใช้กำลังมากเกินไๆปจะไม่เกิดขึ้น

                2.สมรรถภาพด้านจิตใจ ( Psychological Fitness) ความพร้อมด้านจิตใจ เป็นส่วนสำคัญในการส่งเสริมประสิทธิภาพขอแต่ละบุคคล

                3. ลักษณะ รูปร่าง หรือโครงสร้างทางร่างกาย (Physique)  ขนาดความเหมาะสมของรูปร่างเป็นส่วนสำคัญอีกหนึ่งประการค่ที่จะมีส่วนสำคัญมากในการกำหนดโอกาสที่จะทำให้เกิดการบาดเจ็บแก่นักกีฬาได้ ซึ่ง sheldon ได้แบ่งรูปร่างของคนออกเป็น 3 ประเภท
                               3.1 เอ็นโดมอร์ฟ (Endomorph) มีลักษณะค่อนข้างอ้วน และเตี้ย มีขนาดรอบเอวมากกว่าสะโพก มี % ไขมันค่อนข้างสูง ตัวเลขที่ใช้แทนคือ 711

                               3.2 เอ็กโตมอร์ฟ (Extomorph) มีลักษณะค่อนข้างผอม สูงขนาดรอบเอวจะเล็ก กล้ามเนื้อไม่ค่อยเห็นรูปร่าง มีแต่กระดูก  % ไขมัน ค่อนข้างต่ำ ตัวเลขที่ใช้แทนคือ 117

                               3.3 เมโสมอร์ฟ (Mesomorph) ขนาดรูปร่างสมส่วน เหมาะสม ไม่อ้วนหรือผอมเกินไป มีกล้ามเนื้อให้เห็นรูปร่างชัดเจน ตัวเลขที่ใช้แทนคือ 171

                4. เทคนิค (Technique) วิธีหรือแนวทางในการใช้ทักษะ (Skill) อย่างเป็นประสิทธิภาพ

                5. อายุ และ เพศ (Age and Sexes)



                6. สิ่งแวดล้อมทั่วไป (Environments) ซึ่งหมายรวมไปถึงสภาพอุณหภูมิ (Temperature) ความชื้น (Humidity) ของอากาศ สภาพความสูง (Altitude) สภาพสนาม ตลอดจนเครื่องแต่งกาย และอุปกรณ์ (Equipments) ซึ่งมีส่วนให้นักกีฬาเกิดอันตรายได้

                7. เครื่องดื่ม บุหรี่และยา (Alcohal, Tobacco and Drugs) สิ่งเหล่านี้มีผลต่อระบบประสาทและระบบไหลเวียนเลือดโดยตรง ซึ่งจะส่งผลให้เกิดความบกพร่องในประสิทธิภาพของการปฏิบัติกิจกรรมของนักกีฬา (สุนทร  กล้าณรงค์.2540: 7)

                8. เครื่องมือและอุปกรณ์

                   เอาละค่ะ เราก็เข้ามาถึงตอนท้ายของหัวข้อสาเหตุการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬากันแล้วนะคะคงพอจะเข้าใจคอนเซปง่ายๆ กันแล้ว  ส่วนใครที่มีคำถามเพิ่มเติมหรืออยากอ่านบทความใหม่ๆในเรื่องอะไร สอบถามมาได้เลยค่ะ ยินดีตอบทุกคำถามที่ตอบได้นะคะ
****** ขอไร้สาระตอนท้ายนิดนึงค่ะ ตัวมันหวานเองชอบวง GOT7 มากโดยเฉพาะ Jackson ใครเป็น main Jackson ทักมาคุยกันได้นะคะ


credit :  http://www.pt.ntu.edu.tw/hmchai/Biomechanics/BMmeasure/StressMeasure.htm   
credit : ปริญญานิพนธ์: การบาดเจ็บของนักกรีฑาที่เข้้าร่วมการแข่งขันกีฬาแแห่งชาติ ครั้งที่ 39
credit : ภาพจากคุณ บอย  ไพศาล  เจนจารุวงศ์  Personal trainer หาดใหญ่  หากท่านใดสนใจเทรนกับเทรนเนอร์มืออาชีพ โทรเลย 086-9554099 หรือ facebook  https://www.facebook.com/boy.jenjaruwong?fref=ts คลิ๊กเลยค่ะ
credit : http://weheartit.com/viplone97/collections/22670598-jackson-got7