ช่วงเวลาที่เหมาะแก่การออกกำลังกาย
สวัสดค่ะ มาอัพเดทกันต่อกับเรื่องราวการออกกำลังกายแบบง่ายๆ ที่สามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้อีกทั้ง จะมีเนื้อหาสอดแทรกคำแนะนำ การเปลี่ยนพลังในร่างกายให้กลายมาเป็นแรงฮึดเพื่อทำให้เรามีกำลังใจในการก้าวเข้าสู่เป้าหมายค่ะ เอาล่ะค่ะ ว่าด้วยเรื่องการถกเถียงกันของการออกกำลังกายเวลาไหนดี เรื่องนี้เป็นเรื่องที่หลายคนสงสัย หลายคนเคยได้รับข้อเสียของการออกกำลังกายผิดเวลาว่าจะมีผลเสียต่ออวัยวะต่าง ๆ ดังนั้นก่อนที่จะไปพูดถึงข้อดีข้อเสียของการออกกำลังกายในช่วงเช้าหรือเย็น ว่าอันไหนดีกว่ากัน ขอทำความเข้าใจให้ตรงกันก่อนว่า ถ้าคุณไม่มีเวลา ไม่สามารถเลือกได้ว่า จะออกกำลังกายตอนเช้า สาย บ่าย หรือค่ำ การออกกำลังกายไม่ว่าเวลาใด ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพแน่นอน คนที่ออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นเวลาใด มีผลการวิจัยยืนยันแล้วว่า สามารถลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง โรคมะเร็ง โรคอัลไซเมอร์ โรคอ้วน ฯลฯ เหตุผลที่ต้องเริ่มต้นอย่างนี้ เพราะหลายคนไม่สามารถจัดเวลาได้ พอบอกว่าเช้าดีกว่าเย็น เย็นดีกว่าเช้า เลยคิดว่าจะไม่ออกกำลังกายซะเลย ซึ่งอันนี้ผิดแน่นอน ข้อมูลใน
